Forever Living Products Scandinavia AB


En livsstilsförändring med bestående resultat tar tid. Du måste bestämma dig och ha tålamod. Forever F.I.T. är ett smart program som omfattar 69 dagar i tre enkla steg. Det är komplett med träningstips, kosttillskott och kostråd som kommer hjälpa dig att må bättre och se bättre ut. CHANGE 9 ger din kropp en omstart på nio dagar. Med F.I.T. 1 tar du sedan första steget till en mer långsiktig livsstilsförändring. Du får ett nytt förhållningssätt till kost och träning. Och du får hjälp att sätta hållbara mål för viktkontroll. Vill du utmana dig själv lite extra fortsätter du med F.I.T. 2 som hjälper dig att forma, förändra och förvandla din kropp. Tillsammans blir de tre stegen oumbärliga följeslagare på vägen mot att må bättre - och att se bättre ut.

Vill du veta mer?

Kontakta din Forever-återförsäljare. Har du ingen ännu? Då kan du hitta en HÄR


 

.......Film
 
.......Produkt Info
 
.......Recept
 
 
.......Testimonials
 
.......Till produkt




FILM



 






C9

CHANGE 9 är programmet som på nio dagar kan hjälpa dig att kickstarta din resa mot ditt smalare, hälsosammare jag. Det är effektivt, enkelt att följa och ger dig verktygen du behöver för att starta din förändring i dag.

Läs mer

 


 








F.I.T.1

Forever F.I.T. 1 kommer lära dig ett nytt sätt att se på kost och träning. Det ger dig också kunskapen du behöver för att få ny inspiration och förändra din kropp till det bättre! Du KAN gå ner i vikt, du KAN må bättre och se bättre ut än du någonsin gjort. Du KAN åstadkomma en permanent förändring. Forever F.I.T.1 visar dig hur.

Läs mer


 








F.I.T.2

Bygg muskler, forma och förändra. Forever F.I.T. 2 tar dig till nästa nivå, genom att hjälpa dig att forma och förändra din kropp – och att bränna kalorier. Muskelmassa är viktigt vid viktkontroll, Forever F.I.T. 2 hjälper dig att bygga upp den och att behålla den. Forma, förändra och förvandla med Forever F.I.T. 2.

 

Läs mer


 





 

 

.....Här hittar du de extra recept som
.....hjälper dig att nå bästa resultat i
.....Forever F.I.T.-programmet.





Finfint fröknäcke
Två plåtar

  • 200 g solrosfrön
  • 1 dl hela linfrön
  • 1 dl sesamfrön
  • 2 dl pumpakärnor eller chiafrön
  • 2 msk fiberhusk
  • 2 msk mandelmjöl
  • 1 tsk salt
  • 5 dl vatten
  • ½ dl vallmofrön
  • Flingsalt


Gör så här:

Sätt ugnen på 150 grader varmluft. Blanda allt utom vallmofrön i en bunke. Låt vila i 15-20 minuter. Bred ut smeten tunt på 2 plåtar klädda med bakplåtspapper. Strö över vallmofrön och lite flingsalt. Grädda knäckebröden i cirka 70 minuter. Låt dem svalna och lossa försiktigt bakplåtspappret från bröden. Förvara torrt.
 




Coleslaw med majonnäs och turkisk yoghurt
En portion är 100 g.

  • 250 g riven vitkål, ca 5 dl
  • 100 g riven morot, ca 2 dl
  • 1 rödlök, hackad
  • ½ dl majonnäs
  • 2-3 msk dijonsenap
  • 2 tsk vinäger
  • 1 dl turkisk yoghurt eller liknande
  • Salt och peppar efter smak

 

Gör så här:

Blanda och låt stå kallt ett par timmar innan servering.

 


 



Paleobröd (4 port)

  • 3 dl mandelmjöl
  • 3 ägg
  • 2 tsk fiberhusk
  • 0,5 dl smakfri kokosolja
  • 0,5 dl mandelmjölk
  • 0,5 tsk salt
  • 1 tsk bakpulver

 

Gör så här:

Sätt ugnen på 200 grader. Smält kokosoljan. Blanda alla ingredienser utom bakpulvret i matberedaren. Blanda i bakpulvret och rör lätt. Klicka ut fyra runda bröd på en plåt med bakplåtspapper. Ta lite vatten på händerna och tryck ut dem till platta bröd. Grädda i ugnen ca 15 min.

 


 




Husets hummus

  • 1 burk kikärtor
  • 1-2 vitlöksklyftor
  • 1 msk citronsaft
  • ½-1 dl kallpressad olivolja
  • Hackad färsk persilja
  • ½-1 msk sesamfrön
  • 1 tsk spiskummin
  • Salt & peppar

 

Gör så här:

Mixa ihop allt till en smet. Gott till kyckling och grönsaker. Röran håller sig i kylskåpet ett par dagar, men går också att frysa.

 


 


Shake it up! Här kommer ytterligare två smaskiga shakerecept till din tjänst.

 

MANGO PASSION SMOOTHIE
Blanda: 1 mått Forever Ultra® Vanilj, 2 1/2 dl osötad kokosmjölk, 1 dl fryst/färsk mango, 1 passionsfrukt. Mixa på hög hastighet i 20-30 sekunder och servera genast. 219 kcal/ portion


LEMON FENNEL FANTASY
Blanda: 1 mått Forever Ultra® Vanilj och 2 dl osötat mandelmjölk, 40 g fänkål och 20 g citron. Mixa på hög hastighet i 20-30 sekunder och servera genast. 132 kcal/portion

 



Hemlagad marinarasås 
1 portion

Mixa: ½ tomat, 2-3 st. soltorkade tomater (torkade), knappt ½ röd paprika, ½ vitlöksklyfta, lite röd chili. Tillsätt därefter 1 msk kallpressad olivolja, ½ tsk torkad oregano, ½ msk färsk basilika, ¼ dl riven parmesan.


Egen salsa
4 portioner

  • 4 tomater
  • ½ liten gul lök
  • 1 vitlöksklyfta
  • 1 msk olivolja
  • ½ msk rödvinsvinäger
  • 1 tsk honung
  • grovmalen svartpeppar
  • ½ dl basilika, strimlad


Gör så här:

Skölj och dela tomaterna. Gröp ur kärnorna och skär tomatköttet i små tärningar. Skala och finhacka löken. Blanda olivolja med rödvinsvinäger, honung, grovmalen svartpeppar och ev. salt i en skål. Vänd ner tomater, lök och pressa i vitlöksklyftan. Salsan blir godast om den får stå kallt i ca 1 timme. Vänd ner strimlad basilika och servera den rumsvarm. 
 

Tips! Tomatkärnorna kan sparas i kylskåpet för att senare användas i grytor eller juicer.

 


 




 





 

.....Här hittar du alla övningarna
.....till Forever F.I.T.-programmet.


.....Nu kör vi!



Visa som
  • rutnät
  • lista
Videos to show
  • For you
  • Sverige
  • Danmark
  • Finland
  • Norge
  • England

Arm Stretches

Backward Lunge

Bicycle Abs

Burpee

Close Grip Push Ups

Core Stretches

Crunches

Diamond Push Ups

Dips

Dumbell Bicep Curls

Dumbell Squat Press

Dumbell Upright Rows

Flutters

Forward Lunge

High Knees

Ice Skater

Jumping Jacks

Jump Rope

Leg Stretches

Mountain Climbers

Overhead Backward Lunges

Overhead Forward Lunges

Plank

Push Ups

Scissors

Side Crunch

Side Lunge

Side Plank

Side Sit Ups

Sit Ups

V Crunches

Warm Ups

Stretches

Squat Jumps

Squat

Arm Stretches

Backward Lunge

Bicycle Abs

Burpee

Close Grip Push Ups

Core Stretches

Crunches

Diamond Push Ups

Dips

Dumbell Bicep Curls

Dumbell Squat Press

Dumbell Upright Rows

Flutters

Forward Lunge

High Knees

Ice Skater

Jumping Jacks

Jump Rope

Leg Stretches

Mountain Climbers

Overhead Backward Lunges

Overhead Forward Lunges

Plank

Push Ups

Scissors

Side Crunch

Side Lunge

Side Plank

Side Sit Ups

Sit Ups

V Crunches

Warm Ups

Stretches

Squat Jumps

Squat