Ladda med vitaminer och håll dig frisk

Rätt kost och vitaminer räcker långt när det handlar om att hålla sig frisk och må bra. Följ våra enkla knep och kolla in Lilla vitaminskolan här nedan så hjälper du din kropp till hälsa.

  • Hygien
    Att tvätta händerna ofta med tvål och vatten räcker långt, och pandemin har gjort handsprit till en naturlig del av vår vardag. Tvätta lakan och handdukar lite oftare. Hosta och nys i armvecket, och håll dig hemma om du är sjuk.
     

  • Gå ut
    Träffas ute. Frisk luft gör underverk för både humör och sömn. Dessutom minskar du risken att råka ut för luftburen smitta. 
     
  • Hälsomat 
    Ladda upp med ett skafferi som boostar ditt immunförsvar och håller dig frisk. Komplettera med din Forever Aloe Vera Gel, Forever Daily, Forever Active Pro-B och Forever Arctic Sea för bästa resultat. Mycket grönsaker för vitaminernas skull, och komplettera gärna med honung, ingefära, citrusfrukter, vitlök och chili.
    Tänk också på att en bra kost även handlar om vad du inte äter. Håll dig borta från för mycket socker och skräpmat.

Vitaminer – lilla vitaminskolan

Vitaminer är livsnödvändiga för att din kropp ska fungera, och så här års är det extra viktigt att du får i dig tillräckligt för att hålla dig frisk och kry. Varje vitamin har sina specifika egenskaper som gör dem nyttiga för olika delar av kroppen. Här får du en liten crash course över de vanligaste. 

Vitamin A
Vad är vitamin A bra för: Vitamin A är bra för synen, huden och slemhinnorna.
Vad innehåller vitamin A: Vitamin A finns i animaliska livsmedel, morötter, spenat och kraftigt grönfärgade grönsaker.
Foreverprodukter med vitamin A: Forever Daily, Forever iVision

Vitamin B6 och B12
Vad är vitamin B6 och B12 bra för: Vitamin B6 och B12 minskar trötthet, hjälper till vid bildandet av röda blodkroppar och energiomsättningen.
Vad innehåller vitamin B6 och B12: Vitamin B6 finns i de flesta livsmedel, och vitamin B12 hittar du i kött, fisk, skaldjur, mjölk, ost och ägg.
Foreverprodukter med vitamin B6 och B12: Forever Daily, Forever Focus

Vitamin C 
Vad är vitamin C bra för: Vitamin C är bra för benstommen, tandköttet, huden och tänderna.
Vad innehåller vitamin C: Vitamin C finns främst i citrusfrukter, men också i andra frukter, bär och grönsaker.
Foreverprodukter med vitamin C: Forever Aloe Vera Gel, Forever Absorbent-C

Vitamin D 
Vad är vitamin D bra för: Vitamin D är bra för olika muskelfunktioner och hjälper kroppen att ta upp kalcium och fosfor.
Vad innehåller vitamin D: Vitamin D bildas i huden när vi är i solen, finns även i kött, ägg och fisk.
Foreverprodukter med vitamin D: Forever Daily, Forever Calcium

Vitamin E  
Vad är vitamin E bra för: Vitamin E skyddar cellerna mot oxidativ stress 
Vad innehåller vitamin E: Vitamin E finns i fullkornsprodukter, nötter, frön, bladväxter, avokado, ägg, mjölk, margarin och vegetabiliska oljor såsom rapsolja.
Foreverprodukter med vitamin E: Forever Supergreens, Forever Daily
 


Tips!

Tips! I vår Forever Daily hittar du inte mindre än 12 vitaminer och 8 mineraler. Ta 2 tabletter om dagen för att komplettera din varierade kost.   

Kolla gärna in och dela filmen om Forever Daily